{"id":133,"date":"2026-07-04T15:51:12","date_gmt":"2026-07-04T12:51:12","guid":{"rendered":"https:\/\/paparazzimagazin.com.tr\/?p=133"},"modified":"2026-07-04T15:51:13","modified_gmt":"2026-07-04T12:51:13","slug":"yazin-yapilan-bu-hatalar-sagligi-tehdit-ediyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paparazzimagazin.com.tr\/?p=133","title":{"rendered":"Yaz\u0131n yap\u0131lan bu hatalar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 tehdit ediyor!"},"content":{"rendered":"

Hamilelikte meydana gelen fizyolojik de\u011fi\u015fimlere yaz aylar\u0131n\u0131n bunalt\u0131c\u0131 s\u0131caklar\u0131 da eklendi\u011finde, bu d\u00f6nem anne adaylar\u0131 i\u00e7in daha zorlu ge\u00e7ebiliyor. \u00dcstelik s\u0131cak havalarda fark\u0131nda olmadan yap\u0131lan baz\u0131 yanl\u0131\u015flar, hem anne aday\u0131n\u0131n hem de bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkileyebiliyor.\u00a0Ac\u0131badem Fulya Hastanesi Kad\u0131n Hastal\u0131klar\u0131 ve Do\u011fum Uzman\u0131 Do\u00e7. Dr. Aylin \u00d6nder Dirican,<\/strong>\u00a0\u00f6zellikle uzun s\u00fcre g\u00fcne\u015fte kalmak, yetersiz su t\u00fcketmek ve g\u0131da g\u00fcvenli\u011fini ihmal etmek gibi yanl\u0131\u015flardan mutlaka ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini belirterek, \u201cYaz aylar\u0131nda bu t\u00fcr hatalar halsizlikten tansiyon problemlerine, erken do\u011fum riskinden enfeksiyonlara kadar \u00e7e\u015fitli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7abilmektedir. Anne adaylar\u0131n\u0131n g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 s\u0131cak hava ko\u015fullar\u0131na g\u00f6re d\u00fczenlemeleri, daha konforlu ve g\u00fcvenli bir hamilelik ge\u00e7irmelerine yard\u0131mc\u0131 olmaktad\u0131r\u201d diyor.\u00a0<\/p>\n

A\u015f\u0131r\u0131 s\u0131caklara ba\u011fl\u0131 uyar\u0131 belirtilerini erken d\u00f6nemde fark etmenin son derece \u00f6nemli oldu\u011funu vurgulayan\u00a0Do\u00e7. Dr. Aylin \u00d6nder Dirican,<\/strong>\u00a0\u201cBa\u015f d\u00f6nmesi, bulant\u0131, \u00e7arp\u0131nt\u0131 ve bay\u0131lma hissi, s\u0131cak \u00e7arpmas\u0131 belirtileri olabilir. B\u00f6yle bir durumda dinlenmek ve s\u0131v\u0131 almak \u00f6nemlidir. Belirtiler devam ediyorsa zaman kaybetmeden mutlaka bir sa\u011fl\u0131k kurulu\u015funa ba\u015fvurmak gerekir\u201d diyor.\u00a0Kad\u0131n Hastal\u0131klar\u0131 ve Do\u011fum Uzman\u0131\u00a0Do\u00e7. Dr. Aylin \u00d6nder Dirican,<\/strong>\u00a0yaz aylar\u0131nda sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve rahat bir hamilelik i\u00e7in ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 gereken hatalar\u0131 anlatt\u0131; \u00f6nemli \u00f6nerilerde bulundu.\u00a0<\/p>\n

Hata: Yetersiz su t\u00fcketmek<\/strong><\/p>\n

Yaz aylar\u0131nda artan s\u0131cakl\u0131klar nedeniyle v\u00fccut daha fazla s\u0131v\u0131 kaybediyor ve hamilelikte bu durum daha belirgin hale geliyor. Yetersiz su t\u00fcketimi; ba\u015f d\u00f6nmesi, halsizlik, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ve baz\u0131 durumlarda rahim kas\u0131lmalar\u0131n\u0131 art\u0131rabiliyor. Ayr\u0131ca susuz kalmak, idrar yolu enfeksiyonu riskini de y\u00fckseltebiliyor.\u00a0<\/p>\n

Do\u011frusu:\u00a0<\/strong>Her g\u00fcn 2-2,5 litre su i\u00e7meniz ya\u015famsal \u00f6nem ta\u015f\u0131yor. G\u00fcn boyunca susamay\u0131 beklemeden d\u00fczenli aral\u0131klarla su i\u00e7meyi ve \u00f6zellikle d\u0131\u015far\u0131da ge\u00e7irdi\u011finiz zamanlarda s\u0131v\u0131 al\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131rmay\u0131 ihmal etmeyin.<\/p>\n

Hata: G\u00fcn\u00fcn en s\u0131cak saatlerinde d\u0131\u015far\u0131da bulunmak<\/strong><\/p>\n

\u00d6zellikle g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131n\u0131n yery\u00fcz\u00fcne en dik a\u00e7\u0131yla ula\u015ft\u0131\u011f\u0131 \u00f6\u011fle saatlerinde g\u00fcne\u015fe uzun s\u00fcre maruz kalmak v\u00fccut \u0131s\u0131s\u0131n\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 y\u00fckselmesine yol a\u00e7abiliyor. A\u015f\u0131r\u0131 s\u0131caklar\u0131n anne aday\u0131n\u0131n \u00e7ok daha \u00e7abuk yorulmas\u0131na neden oldu\u011funu belirten Do\u00e7. Dr. Aylin \u00d6nder Dirican, \u201cAyr\u0131ca, hamilelikte dola\u015f\u0131m sistemi zaten daha yo\u011fun \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in s\u0131cak \u00e7arpmas\u0131, tansiyon d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fc\u011f\u00fc ve bay\u0131lma riski artmaktad\u0131r\u201d uyar\u0131s\u0131nda bulunuyor.\u00a0<\/p>\n

Do\u011frusu:<\/strong>\u00a0M\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca 11.00\u201316.00 saatleri aras\u0131nda d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131kmay\u0131n. Mecbur kald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda g\u00f6lgede veya serin ortamlarda bulunun, \u015fapka takmak ve bol su i\u00e7mek gibi koruyucu \u00f6nlemleri mutlaka al\u0131n.\u00a0<\/p>\n

Hata: Hava almayan k\u0131yafetler tercih etmek<\/strong><\/p>\n

Dar, sentetik ve hava ge\u00e7irmeyen k\u0131yafetler v\u00fccut s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131 art\u0131rarak a\u015f\u0131r\u0131 terlemeye neden olabiliyor. Hamilelikte zaten hassasla\u015fan cilt, s\u0131cak ve nemli ortamdan daha fazla etkileniyor. Bu durum cilt tahri\u015fleri, mantar enfeksiyonlar\u0131 ve genel rahats\u0131zl\u0131k hissiyle sonu\u00e7lanabiliyor.\u00a0<\/p>\n

Do\u011frusu:<\/strong>\u00a0A\u00e7\u0131k renkli, bol kesimli ve pamuk gibi nefes alabilen kuma\u015flardan \u00fcretilmi\u015f k\u0131yafetler giymeyi al\u0131\u015fkanl\u0131k edinin.\u00a0<\/p>\n

Hata: G\u00fcne\u015f koruyucu kullanmay\u0131 ihmal etmek<\/strong><\/p>\n

Hamilelikte hormonal de\u011fi\u015fiklikler nedeniyle cilt g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131na kar\u015f\u0131 daha hassas hale geliyor. Bu nedenle y\u00fczde ve v\u00fccudun \u00e7e\u015fitli b\u00f6lgelerinde koyu lekeler olu\u015fabiliyor veya mevcut lekeler belirginle\u015febiliyor. Ayr\u0131ca uzun s\u00fcre g\u00fcne\u015fe maruz kalmak cilt hasar\u0131 riskini de art\u0131r\u0131yor.\u00a0<\/p>\n

Do\u011frusu:<\/strong>\u00a0D\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131kmadan \u00f6nce en az 30 SPF koruma fakt\u00f6r\u00fcne sahip g\u00fcne\u015f kremi kullanmaya, \u015fapka takmaya ve m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca g\u00f6lgede kalmaya dikkat edin.\u00a0<\/p>\n

Hata: Fiziksel aktiviteleri s\u0131cak havada yapmak<\/strong><\/p>\n

Hamilelikte v\u00fccudun enerji ihtiyac\u0131 artt\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in s\u0131cak havalarda a\u015f\u0131r\u0131 efor daha zor tolere ediliyor. \u201cAyr\u0131ca, a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131caklarda egzersiz yapmak v\u00fccudun fazla \u0131s\u0131nmas\u0131na ve s\u0131v\u0131 kayb\u0131n\u0131n h\u0131zlanmas\u0131na neden olabilmektedir\u201d uyar\u0131s\u0131nda bulunan Do\u00e7. Dr. Aylin \u00d6nder Dirican,\u00a0<\/strong>bu durumun nefes darl\u0131\u011f\u0131, ba\u015f d\u00f6nmesi ve a\u015f\u0131r\u0131 yorgunluk gibi \u015fik\u00e2yetleri art\u0131rabilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor.\u00a0<\/p>\n

Do\u011frusu:<\/strong>\u00a0Hamilelik d\u00f6neminde ve yaz aylar\u0131nda yap\u0131labilecek en sa\u011fl\u0131kl\u0131 egzersiz y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f ve y\u00fczmedir. Egzersiz i\u00e7in sabah erken ya da ak\u015fam\u0131n serin saatlerini tercih edin. Temponuzu makul seviyede tutmay\u0131, egzersiz \u00f6ncesinde ve sonras\u0131nda yeterli s\u0131v\u0131 almay\u0131 ihmal etmeyin.\u00a0<\/p>\n

Hata: A\u00e7\u0131kta sat\u0131lan ve g\u00fcvenilir olmayan g\u0131dalar\u0131 t\u00fcketmek<\/strong><\/p>\n

Hamilelik, h\u00fccresel ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131ktaki de\u011fi\u015fiklikler nedeniyle baz\u0131 g\u0131da kaynakl\u0131 enfeksiyonlara yatk\u0131nl\u0131\u011f\u0131 art\u0131r\u0131yor.\u00a0G\u0131da kaynakl\u0131 enfeksiyonlar hem anne hem de bebek a\u00e7\u0131s\u0131ndan ciddi sonu\u00e7lar do\u011furabiliyor. D\u00fc\u015f\u00fck ve erken do\u011fumun yan\u0131 s\u0131ra yenido\u011fan d\u00f6nemindeki bebeklerde ciddi enfeksiyonlar g\u00f6r\u00fclebiliyor. Di\u011fer taraftan, yaz s\u0131caklar\u0131nda g\u0131dalar daha h\u0131zl\u0131 bozulabiliyor. A\u00e7\u0131kta sat\u0131lan yiyecekler veya uygun ko\u015fullarda saklanmayan \u00fcr\u00fcnler g\u0131da kaynakl\u0131 enfeksiyonlara yol a\u00e7abiliyor.\u00a0\u015eark\u00fcteri etleri, yumu\u015fak peynirler, past\u00f6rize edilmemi\u015f s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri ve so\u011fuk t\u00fcts\u00fclenmi\u015f deniz \u00fcr\u00fcnleri y\u00fcksek riskli g\u0131dalar aras\u0131nda yer al\u0131yor.\u00a0<\/p>\n

Do\u011frusu:<\/strong>\u00a0G\u00fcvenilir i\u015fletmelerden al\u0131\u015fveri\u015f yapman\u0131z, y\u00fcksek riskli g\u0131dalardan ka\u00e7\u0131nman\u0131z, meyve ile sebzeleri iyi y\u0131kaman\u0131z ve yiyeceklerin tazeli\u011fine dikkat etmeniz \u00e7ok \u00f6nemli.\u00a0<\/p>\n

Hata: Tatil seyahatlerinde hareketsiz kalmak<\/strong><\/p>\n

Uzun araba veya u\u00e7ak yolculuklar\u0131nda hareketsiz kalmak bacaklarda \u015fi\u015flik ve dola\u015f\u0131m problemlerine neden olabiliyor. Hamilelikte p\u0131ht\u0131la\u015fma e\u011filimi artt\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in bu durum daha fazla \u00f6nem ta\u015f\u0131yor.\u00a0<\/p>\n

Do\u011frusu:\u00a0<\/strong>Yolculuk s\u0131ras\u0131nda 1-2 saatte bir hareket etmeyi ve k\u0131sa y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fler yapmay\u0131 ihmal etmeyin.\u00a0<\/p>\n

Hata: Ani s\u0131cak de\u011fi\u015fimlerine dikkat etmemek<\/strong><\/p>\n

S\u0131caktan ka\u00e7mak isterken ortam\u0131 a\u015f\u0131r\u0131 derecede so\u011futmak hem rahats\u0131zl\u0131k hissini art\u0131rabiliyor hem de \u00fcst solunum yolu enfeksiyonlar\u0131na yol a\u00e7abiliyor.<\/p>\n

Do\u011frusu<\/strong>: Klima s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131 makul seviyelerde tutman\u0131z daha do\u011fru bir yakla\u015f\u0131m olacakt\u0131r. Ayr\u0131ca bulundu\u011funuz ortam\u0131 g\u00fcnde en az 3 kez 10\u2019ar dakika havaland\u0131rmaya \u00f6zen g\u00f6sterin.\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hamilelikte meydana gelen fizyolojik de\u011fi\u015fimlere yaz aylar\u0131n\u0131n bunalt\u0131c\u0131 s\u0131caklar\u0131 da eklendi\u011finde, bu d\u00f6nem anne adaylar\u0131 i\u00e7in daha zorlu ge\u00e7ebiliyor.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":134,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paparazzimagazin.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paparazzimagazin.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paparazzimagazin.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paparazzimagazin.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paparazzimagazin.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=133"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/paparazzimagazin.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/133\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":135,"href":"https:\/\/paparazzimagazin.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/133\/revisions\/135"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paparazzimagazin.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paparazzimagazin.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paparazzimagazin.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paparazzimagazin.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}